【短期ダイエット】まとめ
おはようございます☀️
2019/5/29～6/9までの12日間
短期ダイエットの結果発表！
画像
左側ダイエット前
右側ダイエット後
スタート時の体重50.9㎏
写真比較
体型比較の数字を記録した日
6/4と
6/10(前日遅くまで居酒屋でご飯)
ちょっと参考には厳しい…画像になった
9日が１番コンディション良かったのですがタイミング悪く写真記録できなかった(泣)
6月4日 体重 51㎏
ウエスト 80㎝
ヒップ 93㎝
太もも 56㎝
ふくらはぎ 34㎝
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
6月9日 体重50.3㎏
ウエスト 78.5㎝ -1.5
ヒップ 91.5㎝ -1.5
太もも 55㎝ -1.0
ふくらはぎ 33.5㎝ -0.5
という結果になりました！
少し痩せれた
数字で出るとモチベーション上がる♪
毎日続けられたこと
＊プロテイン or ミネラル
(代謝を上げる、空腹をまぎらわせる)
＊ストレッチ(柔軟性を高める)
前屈でつま先まで届くようになった
＊セルフマッサージ
(脂肪燃料をサポートするブレンド精油
スマート&サシー)
お腹まわりのお肉が柔らかくなって
セルライトが減った
後半からやりはじめた
＊筋トレ
腹筋、腰ひねり、足パカ
筋トレやりだしてからウエストがすごくスッキリしたし
代謝がすごくあがって仕事中汗が止まらないくらいだった
こんな感じです！
体型変わりだして楽しくなったのでこれからもちょこちょこ記録していきます♪
7月にプールに行くので👙
それまでにスッキリ体型に目指します💖
わたしがマッサージの時に使っていた
おすすめのエッセンシャルオイルや希釈用のココナッツオイル、栄養補給に摂取してるミネラルたちの説明👇
いつも愛用している精油メーカーは
主にはドテラ社を使っています
メディカルグレードで飲用もできる種類があるくらい品質の高い精油を作っている会社です
この会社から出ている
🍋スマート&サシー
(グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、ショウガ、シナモン)
塗ってマッサージすると
足裏&お腹がぽかぽかするからオススメ💖
このブレンドオイルが含まれた
サプリメントもあるからダブル使いすれば燃焼up⤴️
マッサージがめんどくさい人はサプリメントだけでもいいかも
希釈用ココナッツオイル
ココナッツの匂いが苦手なわたしにとても嬉しい
精製されているので固まらず
とても、使いやすいです
無色透明で無臭です
浸透力がとても高いです
効能が素早く肌に浸透していくのでオススメです😌
伸びはよくないので長時間マッサージしたい場合はたっぷりめに使ったほうがいいですね🌱
それか、ほかの伸びのいいオイルを足したり
マッサージできればほかのオイルでも全然いいと思います
便通の改善と代謝を上げる為に植物性ミネラルは毎日とってました
プロテインに混ぜたりして
ミネラルとか今まで気にしてなかったけど調べれば調べるほど
とても大切な成分だと思いました
５大栄養素の中のミネラルは
分解酵素がスムーズに働くために必要で体内では合成できなくて大量に摂って貯蔵できないから毎日摂取するしかないみたいです
デトックス効果が高いので美容、ダイエット、健康維持の為に
わたしはほぼ毎日飲んでます🍹
わたしが期間中に飲んでいたのはカシス味で
めちゃくちゃ美味しい😍✨
プルーン味も便通をよくするみたいなので試してみたんですが
りんご酢が入っていてちょっと苦手だったので
カシスと混ぜて飲んでました
ちなみに、オリジナル味もあるのですがそのまま飲むには不味くて無理だと思います(笑)
お米を炊くときにキャップ一杯いれると艶々の炊き上がりで美味しさupしたり、カシス味や他の味の濃いジュースと割るのがオススメです
もし、商品が気になる人は
下に詳細とURL貼っておくので
気になる人は買ってみて下さい👇
サイトURL
http://www.mydoterra.com/erikasuzuki
こちらで商品買えます👆
※精油によって使用用途が異なる場合がので
確認して安全に楽しんでほしいです♪
通常料金より安く買いたい方は
新規登録のところで
会員になれば安く買えますよ～！
わたしは会員なので通常より安く購入してます
会員にも2パターンあって
●WC会員
エッセンシャルオイルをただ楽しみたい方
会員価格になるので安く購入できる
100PV(PVはポイント)以上で送料無料
LRP注文(定期購入)にすると
PVというポイントが10～30%獲得できて
貯まったポイントで好きな商品と交換できたり
125PV注文すると
プロダクト・オブ・ザ・マンスというサービスで
毎月変わるのですが
指定の商品がもらえます☺️
毎月変わる10% OFF 商品もあるので
毎月チェックして欲しいものに合わせてお得感を考えて購入するのもありです♪
自分のペースで欲しい時に購入して
色々楽しんでみて下さい🐤
もし、精油の使い方とか教えてほしい場合はコメントでもTwitterから連絡もらえればアドバイスできる範囲で教えますので！
もう１つのタイプの会員が
●WA会員
WC会員と内容は、同じですが
それに加えて
ドテラ社の商品が気に入って
たくさんの人に紹介したい人向け(ビジネス)ですね
『条件を満たして報酬をもらえる会員』です
ビジネスに興味のない人は
通常のWC会員を選んで下さい～
WA会員の詳しい内容を聞きたい人は
Twitterからわたしに連絡もらえれば🌱
WA、WC会員になると
初回登録費 3500円
次年度から年会費 2000円
の年会費はかかるけど
初回の登録費 3500円 が含まれてる
登録キットもあるし
２年目からかかる年会費も
ペパーミントがプレゼントされるので
ペパーミント代だと思えば気にならないかと思います☺️
わたしは直接肌に塗ってからだに吸収されるものなので品質にこだわってますが
他のメーカーさんでも手軽にエッセンシャルオイルは楽しめるので
お掃除、芳香浴、デュフューザー、お風呂などの癒しのひとときや
マッサージなどのセルフケアで是非取り入れてみてください✨
植物によって香りも効能も違うので
楽しみながらケアできます(*´ω｀*)
ただ安全に楽しむ為に
注意してほしいのですが
エッセンシャルオイルは
大量の植物が一本に濃縮されたものなので
１滴がとても濃いです
植物によっては
刺激の強いオイルもあるので
肌の弱い人、光毒性のあるもの、アレルギー反応を起こす場合があるので
『原液塗布は危険です！』
希釈して使って下さい
わたしも希釈濃度を間違えて
肌荒れしたことあるので(;-;)(;-;)(;-;)
湿疹が出て、数日塗ったところがヒリヒリしてました…
もし、塗ったあとに肌に異常が出たら
精油は水に溶けない性質なので
希釈オイルをたっぷり塗って濃度を薄めて下さい
それから石鹸などで洗い流してみて下さい
あまりにひどい場合はすぐに病院でみてもらって下さい💦
希釈オイルもたくさん種類があるので
効能をみて色々試してみてほしいです
ココナッツオイル
ホホバオイル
オリーブオイル(スクワラン)
ローズヒップオイル
などなどお好みで
種類によってもアレルギー反応が出る場合があるのでパッチテストをしてからの使用が安全です
ペットを飼っている人も扱いには十分気をつけて下さい
肌に合わないと思ったら
肌に塗るのはすぐに止めて芳香浴で楽しんだりお掃除に活用してください
不安な方はエッセンシャルオイルの楽しみ方をネットで調べてから楽しんでみてください♪
